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Resumen del curso
Qué aprenderé?
Requisitos
Curriculum para este curso
46 Lecciones
00:00:00 Horas
1.introduccion
2 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Mi hábito a cambiar
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2 ¿Qué es una alimentación saludable
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2.La importancia de una buena alimentación
4 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 ¿Por qué es importante alimentarse bien
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2 Sobrepeso y obesidad
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3 Cómo comer de manera saludable
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4 Rompiendo los mitos de nutrición más comunes 1
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3.habitos
3 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Cómo construir hábitos saludables
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2 Cómo mantener hábitos saludables
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3 Avance 1 Mi hábito a cambiar
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4.Preparar desayunos, comidas y cenas balanceadas
10 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Macronutrientes
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2 Micronutrientes
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3 Colaciones o snacks
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4 Cómo organizar mis alimentos con antelación
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5 Desayunos, comidas y cenas saludables
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6 Ejemplo de desayunos saludable
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7 Ejemplo de desayunos saludable
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8 Ejemplo de cena saludable
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9 Avance 2 Moodboard de inspiración semanal - Parte 1
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10 Avance 2 Moodboard de inspiración semanal - Parte 2
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5. Siendo saludable en la vida diaria
4 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Aprender a leer etiquetas nutricionales
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2 Aprender a leer etiquetas nutricionales Parte 2
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3 Aprender estrategias para compras saludables en el supermercado Parte 1
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4 BREAK 2 Por que elegir la carrera de nutrición
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6. Alimentos ultraprocesados
5 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Alimentos naturales, procesados y ultraprocesados
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2 Por qué evitar el azúcar
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3 Consejos para dejar el azúcar
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4 Ingredientes que deberíamos evitar consumir
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5 Avance 3 Mis básicos del super
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7. Alimentación especial
5 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Vegetarianos y veganos
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2 Plant based
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3 Mitos de una alimentación sin carne
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4 Avance 4 Crea tu propia receta saludable
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5 BREAK 3 Cuáles son los mayores retos trabajando con pacientes
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8. Control de ansiedad ante la comida
3 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Distinguir entre hambre física y hambre emocional
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2 Qué hacer si tengo ansiedad por comer
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3 Otros tipos de hambre
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9. ¿Cómo mejorar mi relación con la comida
2 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Invitada especial Psicóloga Cristina Cortinas - Ansiedad y mindfulness
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2 Invitada especial Psicóloga Cristina Cortinas - Disparadores del hambre emocional
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10. La importancia de dormir bien
3 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Relación del sueño y la salud
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2 Consejos para dormir mejor
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3 BREAK 4 Cómo mantienes tu estilo de vida
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11. Ejercicio
4 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Importancia del ejercicio en un estilo de vida saludable
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2 Qué ejercicio tengo que hacer
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3 Intensidad en el ejercicio
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4 Avance 5 Plan de Acción Integral
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12. Conclusiones
1 Lecciones
00:00:00 Horas
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1 Consejos finales y próximos pasos
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